炒双冬

编辑:枯瘦网互动百科 时间:2019-12-09 06:37:05
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炒双冬是一道上海的汉族传统名菜,以香菇、冬笋等为原料,精心炒制而成,属于沪菜系。
中文名
炒双冬
主要食材
香菇(鲜)(100克) ,冬笋(100克)
分    类
上海菜
口    味
清香味
功    效
防癌抗癌调理、便秘调理
食物相克
冬笋忌与羊肝同食。

炒双冬制作材料

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炒双冬主料

香菇(鲜)(100克) 、冬笋(100克)
炒双冬 炒双冬

炒双冬调料

味精(2克)、 白砂糖(1克) 、酱油(3克) 、盐(2克) 、料酒(1克) 、花生油(50克) 、淀粉(豌豆)(2克) 、香油(2克)

炒双冬制作工艺

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1、水发冬菇洗净去蒂,捏干水分。熟冬笋切成梳子片。
2、炒锅置火上,放入花生油,烧到八成热,即把冬菇冬笋同时下锅煸炒几下,加入鲜汤100克和调料,用湿淀粉勾芡,淋入麻油起锅装盘。

炒双冬菜品口感

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卤汁稠浓,香鲜清口。

炒双冬食谱营养

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香菇(鲜):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于临床治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
冬笋:冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜、清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量元素以及丰富的纤维素。能促进肠道蠕动,既有助于消化,有能预防便秘和结肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白、低淀粉食品,对肥胖症、冠心病、高血压、糖尿病和动脉硬化等患者有一定的食疗作用。它所含的多糖物质,还具有一定的抗癌作用。但是冬笋含有较多草酸钙,儿童、患尿道结石、肾炎的人不宜多食。

炒双冬食谱相克

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冬笋:冬笋忌与羊肝同食。

炒双冬营养成分

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·热量 (544.54千卡)
·蛋白质 (7.27克)
·脂肪 (52.35克)
·碳水化合物 (10.24克)
·叶酸 (0.90微克)
·膳食纤维 (4.11克)
·维生素A (13.00微克)
·胡萝卜素 (80.00微克)
·硫胺素 (0.08毫克)
·核黄素 (0.16毫克)
·尼克酸 (2.66毫克)
·维生素C (2.00毫克)
·维生素E (22.40毫克)
·钙 (34.94毫克)
·磷 (122.86毫克)
·钾 (31.02毫克)
·钠 (1128.01毫克)
·镁 (16.95毫克)
·铁 (2.20毫克)
·锌 (0.95毫克)
·硒 (2.66微克)
·铜 (0.20毫克)
·锰 (0.48毫克)
词条标签:
饮食